Wyciskanie francuskie sztangi łamanej – technika, korzyści i plan treningowy
Wyciskanie francuskie sztangi łamanej to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń dedykowanych dla mięśni trójgłowych ramienia, które zdobywa coraz większą popularność wśród entuzjastów treningu siłowego. Wykonywane w pozycji leżącej, to izolowane ćwiczenie pozwala na precyzyjne zaangażowanie wszystkich trzech głów tricepsów, co przekłada się na ich siłę i definicję. Ale to nie tylko kwestia estetyki – regularne wykonywanie […]
Continue Reading