Promieniowanie słoneczne jest niezbędne dla naszego zdrowia, gdyż stanowi źródło witaminy D. Niestety, jego nadmiar wpływa negatywnie na naszą skórę. Zbyt długi pobyt na słońcu bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do poparzeń, przyspieszonego starzenia się skóry, a co najgorsze, do raka skóry. Dlatego tak ważne jest, aby ochronić swoją skórę przed szkodliwymi promieniami UV.
-
STOSOWANIE KREMÓW Z FILTREM PRZECIWSŁONECZNYM
Najważniejszym sposobem na ochronę skóry przed promieniowaniem UV jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Warto pamiętać, że nie tylko osoby o jasnej skórze powinny korzystać z tego rodzaju kosmetyków. Nawet osoby o ciemniejszej karnacji powinny stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym, gdyż promieniowanie słoneczne nie omija nikogo. Rekomendowany jest filtr o wysokim SPF, a kosmetyk należy stosować co 2-3 godziny. -
NOSZENIE ODPOWIEDNIEJ ODZIEŻY
Jeśli nie chcemy, aby nasza skóra była narażona na szkodliwe promieniowanie UV, warto wybierać odpowiednią odzież. Nie tylko stanowi ona barierę między naszą skórą a słońcem, ale także czyni naszą przysłuchą mniej narażoną na przegrzanie. Najlepiej nosić lekkie, przewiewne ubrania, które będą chronić nas przed słońcem. Koniecznie należy pamiętać o nakryciu głowy, gdyż czoło, uszy i szyja to najczęstsze miejsca występowania zmian skórnych. -
UNIKANIE EKSPONOWANIA SKÓRY NA SŁOŃCU W GODZINACH NAJWIĘKSZEGO PROMIENIOWANIA
Promienie słoneczne są najgroźniejsze między godziną 10 a 16. To właśnie wtedy nie powinniśmy narażać naszej skóry na bezpośrednie działanie słońca. W okresie letnim warto więc planować swoje aktywności tak, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu ze słońcem w godzinach największego nasilenia UV. -
UNIKANIE SOLARIÓW
Solaria to urządzenia, które emitują szkodliwe promieniowanie UV. Jeśli nie chcemy narażać naszej skóry na dodatkowe niebezpieczeństwo, warto zrezygnować z ich korzystania. Nie pozwala to tylko uniknąć ryzyka chorób skóry lubrostu w efekcie poparzeń słonecznych czy przyspieszeniu starzenia się skóry. -
REGULARNE WIZYTY U DERMATOLOGA
Regularne wizyty u dermatologa to klucz do zapobiegania rozwojowi chorób skóry. Nawet jeśli nasza skóra nie wydaje nam się szczególnie szkodliwie narażona na działanie promieni UV, warto zacząć przyzwyczajać siebie do systematycznej wizyty u lekarza dermatologa. Może on bowiem wykryć nawet najmniejsze zmiany na skórze, które mogą rozwijać się w ciągu lat i prowadzić do poważnych chorób.
Podsumowując, zwracanie uwagi na ochronę skóry przed promieniowaniem UV jest kluczowe dla jej zdrowia i kondycji. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, noszenie odpowiedniej odzieży, unikanie ekspozycji na słońcu w godzinach największego nasilenia, rezygnacja z solarium oraz regularne wizyty u dermatologa – to wszystko pomoże nam zadbać o skórę i uniknąć niepożądanych zmian.
