Skóra a słońce: jakie zagrożenia czyhają na niewłaściwie osłoniętą skórę?
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) nowotwory skóry zaliczają się do jednych z najczęściej występujących nowotworów na świecie. Część z nich może być spowodowana niewłaściwą ekspozycją skóry na promieniowanie UV z słońca, które powoduje uszkodzenia DNA. Dlatego ochrona skóry przed takim promieniowaniem jest szczególnie ważna. W poniższym artykule skupimy się na spostrzeżeniach i rekomendacjach ekspertów dotyczących najlepszych sposobów na ochronę skóry przed negatywnym działaniem słońca.
Jakie rodzaje promieniowania emituje słońce?
Przed podjęciem decyzji o wyborze konkretnych produktów do opalania, warto zwrócić uwagę na rodzaj promieniowania emitowanego przez słońce: ultrafioletowe A (UVA) i ultrafioletowe B (UVB). Są to dwa rodzaje promieniowania, które wpływają na naszą skórę w nieco inny sposób. Promieniowanie UVA jest przede wszystkim odpowiedzialne za szybkie starzenie skóry i zwiększa ryzyko powstawania nowotworów skóry. Z drugiej strony promieniowanie UVB, generowane w większej ilości podczas gorących, słonecznych dni, przyczynia się do oparzenia skóry i podwyższa ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych.
Ohcrona skóry: jak dbać o skórę przed słońcem?
-
Używanie odpowiednich kremów do opalania
Ekspertom zależy na tym, aby ludzie korzystali z kremów z filtrem przeciwsłonecznym, które są w stanie ochronić skórę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Warto wybrać kremy do opalania z najwyższym możliwym SPF, czyli filtrem przeciwsłonecznym, który ma na celu zredukowanie ilości promieniowania UV, które dochodzi do skóry. -
Unikanie słońca w godzinach szczytu
Promienie słoneczne od godziny 10 do 16 docierają wprost na ziemię i są najsilniejsze. Dlatego w tym okresie warto unikać długotrwałego przebywania na zewnątrz, a w przypadku konieczności przebywania na zewnątrz, najlepiej skorzystać z okrycia głowy i odcienionych miejsc. -
Zakrywanie skóry poprzez ubiór
Warto nosić okrycia z długim rękawem, koszulki z krótkim rękawem o wysokim dekolcie oraz nakrycia głowy, którymi można zakryć twarz i szyję. Wybór kolorów i materiałów również jest ważny: lekkie, białe tkaniny są zazwyczaj najlepszym wyborem, ponieważ pomagają unikać nadmiernej absorpcji promieniowania UV. -
Stosowanie preparatów nawilżających i łagodzących skórę
W przypadku przebywania na zewnątrz przez cały dzień warto używać preparatów pielęgnacyjnych, które pomagają nawilżyć skórę i zmniejszają podrażnienia. Właściwe nawilżenie skóry pozwala uniknąć nadmiernego wysuszenia skóry pod wpływem słońca. -
Regularna pielęgnacja skóry przed i po opalaniu
Regularne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym podczas opalania i kremów nawilżających po opalaniu jest niezwykle ważne. Dzięki temu można zapobiec uszkodzeniom skóry i szybkiemu starzeniu się skóry. Ważne jest, aby regularnie kontrolować stan swojej skóry i zauważać każde zmiany, które mogą wskazywać na wystąpienie chorób skóry.
Podsumowanie
Odpowiednia ochrona skóry przed negatywnym działaniem słońca jest niezwykle ważna, ponieważ przyczynia się do uniknięcia wielu chorób skóry, w tym nowotworów skóry. Wybór odpowiednich kremów do opalania, unikanie słońca w godzinach szczytu oraz stosowanie okryć ubrań to tylko niektóre z propozycji, jakie ekspertów proponują dla osiągnięcia optymalnej ochrony skóry. Pamiętajmy o tym, iż nasza skóra jest bardzo ważna, a dbanie o nią jest kluczem do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.
